專家破解高血壓認識誤區 教民眾科學自測血壓

2024年10月8日是第27個全國高血壓日。記者8日獲悉，一旦服藥就需終身服用、沒有感覺就沒有問題、血壓正常就停藥等都是民眾對高血壓的誤區。上海冬雷腦科醫院神經內科主任薛戰尤接受采訪時表示，高血壓是一種終身性疾病，尤其是原發性高血壓目前無法根治只能長期控制。

他表示，對于一些初發病、年輕的高血壓患者，在發病早期通過生活方式干預、服藥等方法，把血壓控制到一定程度后，在醫生指導下，可以適當減藥、直至短暫停藥。薛戰尤指出，患者應在醫生指導下合理用藥并根據自身情況適時調整用藥方案。

他強調，民眾應認識到高血壓的潛在危害，即便沒有明顯癥狀也應積極治療，避免后期發生心梗、腦梗以及腦出血等。薛戰尤直言，民眾還應避免盲目依賴保健品而忽視正規治療。保健品，雖然可能具有一定的保健作用，但其降壓效果并未經過科學驗證，且可能延誤正規治療。他指出，在遵循科學治療的同時，也不能忽視非藥物治療的重要性，如改善生活方式、控制體重以及其他誘發危險因素的控制等。

高血壓，之所以被稱為“沉默的殺手”，是因為它在無聲無息中侵蝕著人體的各個器官。當血壓持續升高時，心臟、大腦、腎臟等重要器官首當其沖。當前，中國高血壓的發病率不斷攀升，但為數不少的高血壓患者，在疾病初期，身體沒有特別反應，就像是個隱藏的“殺手”，其病情，僅能通過高血壓測量手段得以揭示。

民眾自行測量血壓時要注意哪些事項?薛戰尤指出，需要注意遵循“三固定”原則，即固定手臂、固定時間以及固定身體姿勢以減少誤差。“鑒于血壓隨時間的推移會產生波動，如晨起與餐后血壓存在顯著差異，因此，固定測量時間至關重要;考慮到兩側上肢血壓通常存在差異，為減少誤差，建議選擇同側手臂進行測量;不同體位亦會對血壓造成影響，故應保持測量姿勢的一致性。”薛戰尤強調。

這位專家給出了科學、實用的高血壓防控建議：健康飲食，均衡攝入全谷物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入;體重管理，通過合理飲食和規律的體育活動，將體重控制在正常范圍內;規律運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度運動，以增強心肺功能;戒煙限酒，不吸煙，并限制飲酒量。他希望民眾學會管理壓力，學會通過放松訓練、深呼吸等方式來應對生活和工作中的壓力;定期檢查，定期監測血壓，特別是有高血壓家族史的人群，以便及時發現并治療高血壓。“對于有遺傳家族史、肥胖、血脂血糖異常、生活習慣不佳(如高鹽飲食、飲酒、吸煙、熬夜)以及妊娠、既往有腦血管病或冠心病的人群來說，更應加強對血壓的監控和管理。”薛戰尤說，除了上述防控措施外，還應保持輕松愉快的心情、保證良好的睡眠質量，并每天監測血壓變化，一旦發現血壓持續升高應及時就醫。(完)