專家破解高血壓認識誤區(qū) 教民眾科學自測血壓

2024年10月8日是第27個全國高血壓日。記者8日獲悉，一旦服藥就需終身服用、沒有感覺就沒有問題、血壓正常就停藥等都是民眾對高血壓的誤區(qū)。上海冬雷腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任薛戰(zhàn)尤接受采訪時表示，高血壓是一種終身性疾病，尤其是原發(fā)性高血壓目前無法根治只能長期控制。

他表示，對于一些初發(fā)病、年輕的高血壓患者，在發(fā)病早期通過生活方式干預、服藥等方法，把血壓控制到一定程度后，在醫(yī)生指導下，可以適當減藥、直至短暫停藥。薛戰(zhàn)尤指出，患者應在醫(yī)生指導下合理用藥并根據(jù)自身情況適時調(diào)整用藥方案。

他強調(diào)，民眾應認識到高血壓的潛在危害，即便沒有明顯癥狀也應積極治療，避免后期發(fā)生心梗、腦梗以及腦出血等。薛戰(zhàn)尤直言，民眾還應避免盲目依賴保健品而忽視正規(guī)治療。保健品，雖然可能具有一定的保健作用，但其降壓效果并未經(jīng)過科學驗證，且可能延誤正規(guī)治療。他指出，在遵循科學治療的同時，也不能忽視非藥物治療的重要性，如改善生活方式、控制體重以及其他誘發(fā)危險因素的控制等。

高血壓，之所以被稱為“沉默的殺手”，是因為它在無聲無息中侵蝕著人體的各個器官。當血壓持續(xù)升高時，心臟、大腦、腎臟等重要器官首當其沖。當前，中國高血壓的發(fā)病率不斷攀升，但為數(shù)不少的高血壓患者，在疾病初期，身體沒有特別反應，就像是個隱藏的“殺手”，其病情，僅能通過高血壓測量手段得以揭示。

民眾自行測量血壓時要注意哪些事項?薛戰(zhàn)尤指出，需要注意遵循“三固定”原則，即固定手臂、固定時間以及固定身體姿勢以減少誤差。“鑒于血壓隨時間的推移會產(chǎn)生波動，如晨起與餐后血壓存在顯著差異，因此，固定測量時間至關重要;考慮到兩側(cè)上肢血壓通常存在差異，為減少誤差，建議選擇同側(cè)手臂進行測量;不同體位亦會對血壓造成影響，故應保持測量姿勢的一致性。”薛戰(zhàn)尤強調(diào)。

這位專家給出了科學、實用的高血壓防控建議：健康飲食，均衡攝入全谷物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入;體重管理，通過合理飲食和規(guī)律的體育活動，將體重控制在正常范圍內(nèi);規(guī)律運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度運動，以增強心肺功能;戒煙限酒，不吸煙，并限制飲酒量。他希望民眾學會管理壓力，學會通過放松訓練、深呼吸等方式來應對生活和工作中的壓力;定期檢查，定期監(jiān)測血壓，特別是有高血壓家族史的人群，以便及時發(fā)現(xiàn)并治療高血壓。“對于有遺傳家族史、肥胖、血脂血糖異常、生活習慣不佳(如高鹽飲食、飲酒、吸煙、熬夜)以及妊娠、既往有腦血管病或冠心病的人群來說，更應加強對血壓的監(jiān)控和管理。”薛戰(zhàn)尤說，除了上述防控措施外，還應保持輕松愉快的心情、保證良好的睡眠質(zhì)量，并每天監(jiān)測血壓變化，一旦發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高應及時就醫(yī)。(完)