國(guó)家衛(wèi)健委提示:高考防疫家長(zhǎng)怎么做?
2020年全國(guó)高考將于7月7日起舉行。國(guó)家衛(wèi)健委今天在官網(wǎng)發(fā)布《2020年高考防疫家長(zhǎng)關(guān)鍵提示10條》,包括考前及高考期間做好自身健康監(jiān)測(cè),幫助孩子準(zhǔn)備好口罩、手套、速干手消毒劑等個(gè)人防護(hù)和消毒用品等。
《2020年高考防疫家長(zhǎng)關(guān)鍵提示10條》全文如下:
一是做好自身健康監(jiān)測(cè)。家長(zhǎng)考前及高考期間做好自身的健康監(jiān)測(cè),如有異常,應(yīng)向考生所在學(xué)校報(bào)告,并及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí),盡量減少與考生直接接觸。
二是準(zhǔn)備考試物品。幫助孩子準(zhǔn)備好口罩、手套、速干手消毒劑等個(gè)人防護(hù)和消毒用品。提醒孩子嚴(yán)格按照考試規(guī)定,攜帶準(zhǔn)考證、身份證以及相關(guān)考試用品、防護(hù)物品。
三是保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。注意個(gè)人衛(wèi)生,家庭成員不共用日常生活用品。盡量減少外出,減少聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng),避免前往人員密集和通風(fēng)不良的場(chǎng)所。如需外出,應(yīng)做好個(gè)人防護(hù),科學(xué)佩戴口罩、保持1米社交距離、加強(qiáng)手衛(wèi)生。
四是掌握基本防疫知識(shí)。了解新冠疫情期間高考防疫各項(xiàng)措施,學(xué)習(xí)傳染病防控知識(shí),知悉高考防疫要求和防控措施,熟悉掌握應(yīng)急應(yīng)對(duì)流程和個(gè)人防護(hù)要點(diǎn)。
五是注意送考安全。自覺(jué)維護(hù)考點(diǎn)周邊秩序,遵守各考點(diǎn)送考區(qū)的相關(guān)制度,不進(jìn)入考點(diǎn)警戒范圍,囑咐孩子按考點(diǎn)指示圖或工作人員指引進(jìn)入考場(chǎng)。將孩子送至考點(diǎn)順利進(jìn)校后,自行離去,不聚集、不扎堆,減少交談,避免交叉感染。同時(shí)做好個(gè)人防護(hù),盡量與他人保持一定距離等。
六是休息場(chǎng)所的選擇。在考試間隔期間,有條件的考生應(yīng)回家休息。如需訂酒店,盡量采用預(yù)約方式,縮短到店時(shí)間,提前了解酒店要求,準(zhǔn)備好每個(gè)人的身份證、健康碼等。到店后盡量與他人保持一定距離,避免人群聚集。進(jìn)入房間,對(duì)公用設(shè)備、設(shè)施如衛(wèi)生間和門(mén)把手等表面可做清潔消毒,并建議自帶個(gè)人用品。
七是注意飲食衛(wèi)生。不吃或少吃生冷食品,食物應(yīng)燒熟煮透。家庭制備食物注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生,保證食材新鮮,加工和存放時(shí)注意生熟分開(kāi)。外購(gòu)即食食品要注意食品的保質(zhì)期和儲(chǔ)存條件。在外就餐時(shí),注意做好防護(hù),減少就餐時(shí)間,使用公勺公筷。
八是合理搭配膳食。考試期間堅(jiān)持規(guī)律飲食,家長(zhǎng)給孩子多準(zhǔn)備清淡、易消化食物,三餐膳食要營(yíng)養(yǎng)均衡,早餐忌過(guò)飽,午餐要葷素搭配,晚餐以清淡為主,不宜喝濃茶和咖啡。
九是適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。考前要按照高考的時(shí)間安排來(lái)調(diào)整孩子作息,根據(jù)孩子的身體素質(zhì),選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式來(lái)稍作放松,高考期間不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
十是引導(dǎo)考生心態(tài)調(diào)整。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理狀態(tài),營(yíng)造溫馨、放松的家庭氛圍。可以跟孩子多談心,減輕孩子的心理壓力,積極、正向鼓勵(lì)孩子樂(lè)觀面對(duì)、從容應(yīng)對(duì)高考。
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